‏إظهار الرسائل ذات التسميات أطباق صحية. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات أطباق صحية. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 17 أغسطس 2016

السمك بالزنجبيل على البخار

 السمك بالزنجبيل على البخار
 السمك بالزنجبيل على البخار

مدة التحضير: 15 دقيقة | عدد الوجبات: 2 أشخاص | سهل
اسم البرنامج: مطبخ فتافيت | البلد: عالمي
الطاهي: فتافيت | النوع: طبق رئيسي

المكونات

10 أوراق ليمون أخضر
1/4 كوب من الزنجبيل المقطع بطريقة جوليان
2 ملعقة طعام من صلصة الشطة الحلوة
2 ملعقة طعام من عصير الليمون الأخضر
2 قطعة من فيليه السمك الأبيض
2 ملعقة طعام من أوراق الكزبرة
2 ملعقة صغيرة من صلصة السمك
أوراق كزبرة والمزيد منها للتقديم،

طريقة التحضير
  1. توضع 2 مربع كبير الحجم من ورق الخبز، وفي منتصف كل مربع يوضع 5 أوراق من الليمون وتوضع فوقها قطعة من السمك وترش بالجنزبيل والكزبرة.
  2. تخلط صلصة الشطة الحلوة مع سلطة السمك وعصير الليمون الأخضر في وعاء صغير الحجم.
  3. ويصب الخليط على السمك.
  4. يطوى ورق الخبز على السمك لتكوين شكل لفافة.
  5. يبخر السمك في مبخرة معدنية أو مبخرة من الخيزران لمدة من 3 إلى 4 دقائق أو حتى ينضج بالشكل الكامل.
  6. يتم التخلص من أوراق الليمون الأخضر وترش المزيد من الكزبرة وتقدم ساخنة.

الخميس، 14 يوليو 2016

شوربة النودلز بالدجاج والجزر

شوربة النودلز بالدجاج والجزر
شوربة النودلز بالدجاج والجزر

الشيف شربيني - الشيف
نوع الاكلة الرئيسى : شوربة
المطبخ : صيني

المقادير

بصل
فلفل ألوان
صدور دجاج
مرقة
كرفس
جزر
نودلز
زبدة
ملح – فلفل

طريقة التحضير

* ضعي طاسة على النار بها قليل من الزبدة

* قطعي البطل والكرفس والجزر وضعيهم في الزبدة مع الملح والفلفل اضيفي صدور الدجاج المقطعة مكعبات قلبي الخليط قليلا

* اضيفي المرقة واتركيها حتى تغلي

* اضيفي النودلز واتركيها لتغلي مرة أخرى ثم ارفعيها عن النار وقدميها ساخنة

الاثنين، 11 يوليو 2016

شوربة الجزر والقرع

شوربة الجزر والقرع
شوربة الجزر والقرع
مقادير الوصفة

4 حبة كبيرة جزر
1 كيلو قرع
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
4 فص ثوم، انصاف
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/2 ملعقة صغيرة كمون
2 كوب مرق

طريقة التحضير

1. قشري القرع وقطعيه الى قطع كبيرة.
2. قشري الجزر وقطعيه الى قطع كبيرة.
3. في قدر واسع سخني زيت الزيتون
4. اضيفي القرع والثوم، وقلبيه لبضع دقائق ثم اضيفي الجزر وايضا قلبيه لبضع دقائق ليكتسب نكهة طيبة.
5. اضيفي الفلفل والكمون واستمري بالتقليب لتشويح القرع والجزر جيدا.
6. اضيفي المرق او الماء ، غطي القدر واتركيه على نار متوسطة لحوالي 30 دقيقة لينضج القرع والجزر تماما.
7. في ابريق الخلاط الزجاجي او المفرمة الكهربائية اطحني الخليط لتحصلي على شوربة ناعمة.
8. اعيدي تسخين الشوربة ثم قدميها.

شوربة سمك السالمون

شوربة سمك السالمون
شوربة سمك السالمون

مقادير الوصفة

2 حبة رأس سمكة سالمون
2 حبة كبيرة طماطم شرائح
1 حبة فلفل احمر حلو شرائح
1 حبة فلفل اخضر حلو شرائح
1 حبة فلفل اصفر حلو شرائح
1 عود بصل اخضر شرائح
1 عود كرفس، شرائح
1 حبة كبيرة بصل شرائح
4 فص ثوم شرائح
1 قطعة زنجبيل شرائح
2 عود ليمون جراس
2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/2 كوب نعناع اخضر
3 قرن فلفل احمر
3 ملعقة كبيرة زيت ذرة

طريقة التحضير

1. في قدر واسع سخني الزيت، اضيفي الثوم، الزنجبيل، البصل الأخضر والليمون جراس، قلبي المكونات مع بعضها لتكتسب نكهة طيبة، اضيفي البصل، الكرفس وقلبي لعدة دقائق لتتصاعد الرائحة الشهية.
2. اضيفي الفلفل الأخضر، الأحمر، الأصفر والشطة حسب الرغبة.
3. اضيفي الطماطم واستمري بتشويح وتقليب المكونات كلها مع بعضها لتكتسب نكهة قوية.
4. اضيفي النعناع، ورأس السمك وان كان هناك قطع اخرى مثل سلسلة الشوك .. الخ
5. اغمري السمك بالماء ، غطي القدر واتركيه لحوالي نصف ساعة لينضج السمك تماما. دعيه يبرد.
6. يمكنك نزع لحم السمك من الشوك ، تصفية المرق واضافته الى قطع السمك، اضيفي بعض اوراق النعناع.
7. قدمي الشوربة مع قطع من الليمون .

سلطة العدس البني

سلطة العدس البني
سلطة العدس البني
مقادير الوصفة

2 كوب عدس بني حب
20 حبة طماطم صغيرة
١ كوب بقدونس مفروم
2 عود بصل اخضر مفروم مع الأوراق الخضراء
1 حبة خس مفروم
1/4 كوب عصير ليمون
1/4 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
2 ملعقة صغيرة كمون
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
200 جرام جبن عكاوي
2 ملعقة صغيرة زعتر بالسمسم

طريقة التحضير

1. في قدر ضعي العدس واغمريه بالماء، غطي القدر واتركيه على نار متوسطة الى ان ينضج. صفي العدس من ماء السلق وضعيه في البراد الى ان يصبح باردا. يمكنك تجهيزه مسبقا بعدة ساعات او قبل يوم.
2. ضعي العدس في طبق ، اضيفي الكمون، الملح، الفلفل الأسود، عصير الليمون، البقدونس، البصل الأخضر
3. اضيفي زيت الزيتون، قلبي المكونات مع بعضها لتتمازج النكهات.
4. في طبق ضعي الخس المفروم، ضعي فوقه العدس.
5. قطعي الجبن الى قطع مستطيلة او مكعبات، وزعيها فوق العدس.
6. قطعي الطماطم حسب الرغبة ثم وزعيها فوق السلطة.
7. انثري الزعتر فوق السلطة ثم زينيها ببعض البقدونس وقدميها.

الثلاثاء، 21 يونيو 2016

شوربة الارضي شوكي ( الخرشوف )

شوربة الارضي شوكي ( الخرشوف )
شوربة الارضي شوكي ( الخرشوف )

مع اقتراب موسم الارضي شوكي ودخوله الأسواق بشكل طازج، وخصوصاً إن كنا ممن يقوم بتخزينه سنوياً لطهيه في فصل الشتاء، يأتي وقت هذه الوصفة الشهية. وصفة شهية جداً والأشهى من ذلك بأنها وصفة موسمية، حيث من المفضل أن تكون فقط خلال موسم الخرشوف لتكون طازجة، فأثناء سلقنا للخرشوف وتحضيره للتخزين، يمكننا أيضاً تحضير هذه الشوربة، وذلك بالإحتفاظ فقط بأربع أقراص لتحضير شوربتنا هذه. شوربة لذيذة وغنية جداً ولن تكون جميلة إن لم تكن ساخنة كفاية لذلك يرجى الحذر فالنكهة جداً قوية  وقد تكون الشوربة الأولى لمن يحبون الخرشوف

قد يظن بعضنا أن تحضيرها صعباً ولكن تحضيرها فعلياً ليست عملية طهي وإنما عملية “تطبيق أكلة” كما نسميها في اللهجة العامية. والآن سوف نقوم باستغلال وقتنا لتحضيرها.

عدد الحصص: 5 أشخاص
مدة التحضير: 15 دقيقة
مدة الطهي: 35 دقيقة

المقادير

4 كوب مرق لحم ساخن وقريب من الغليان
¾ كوب حليب
4 حبة أرضي شوكي (انكنار - خرشوف)
1 حبة بصل متوسطة الحجم ومفرومة ناعمة
1 حبة بطاطس متوسطة الحجم ومقطعة مكعبات متوسطة
1 حبة صفار بيض
½ حبة عصير ليمون طازج
3 فص ثوم مفروم ناعم
3 ملعقة طعام زيت زيتون
1 ملعقة طعام دقيق متعدد الإستعمالات
¼ ملعقة صغيرة ملح

خطوات التحضير
  1. لتحضير الخرشوف علينا سلقه أولاً في قدر عميق مع كمية كافية من الماء، وسنستخدم أيضاً نصف كوب من عصير ليمون طازج لإغناء نكهة أقراص الخرشوف. نترك القدر يغلي على نار متوسطة حتى تصبح أقراص الخرشوف طرية، نرفعها من على المصدر الحراري ونقوم بتصفيتها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة. ويكون الخرشوف هنا جاهزاً عنها للإستعمال في وصفتنا هذه.
  2. وفي قدر منفصل على نار متوسطة، نقوم بقلي كلاً من الثوم المفروم والبصل المفروم مع زيت الزيتون، دون نسيان التحريك المستمر، إلى أن نلاحظ بأن لون البصل والثوم قد بدأ بالتغير ويكون عندها وقت إضافة مكعبات البطاطس، حيث نقوم بتحريكها كي تقلى قليلاً مع الثوم والبصل، ثم نقوم بإضافة مكعبات الخرشوف المسلوق التي قمنا بتحضيرها مسبقاً ونقليها مع مزيج البصل والثوم والبطاطس بضعة دقائق.
  3. أمّا الآن فسنقوم بإضافة مرق اللحم (بعد أن قمنا بتسخينه لدرجة الغليان في وعاء منفصل) ونقوم بتغطية القدر ونتركه ليطهى على نار متوسطة إلى هادئة حتى تصبح مكعبات البطاطس طرية، أي ما يقارب مدة 10 إلى 15 دقيقة.
  4. في هذه الأثناء وفي وعاء جانبي، نقوم بمزج الحليب مع صفار بيضة واحدة والدقيق إلى أن نحصل على مزيج متجانس.
  5. وبعد أن نضجت مكعبات البطاطس، نرفع الغطاء ونحرص على أن تكون النار هادئة، ثم نقوم بإضافة مزيج صفار البيض والحليب والدقيق الذي قمنا بتحضيره في الخطوة السابقة، ولكن يجب أن تكون هذه الإضافة شيئاً فشيئاً وبكميات قليلة مع التحريك السريع أثناء الإضافة. وعند إضافة كافة المزيج، نترك القدر مكشوفاً على نار هادئة حتى يرتاح المزيج ويطهى تماماً عند غليانه، أي ما يقارب مدة 5 دقيقة.
  6. أصبحت شوربة الارضي شوكي جاهزة ولكن ينقصها خطوة واحدة، وهي طحن الشوربة، فإن كنا من المحظوظين بحصولنا على الخلاط الكهربائي اليدوي، فسنقوم بضرب الشوربة في القدر ذاته، أو في الخلاط الكهربائي المنزلي، ولكن هنا علينا إعادة الشوربة بعد ضربها في الخلاط المنزلي إلى القدر كي نقوم بستخينها بعد ضربها.
  7. لا مزيد من الخطوات لأن الشوربة أصبحت جاهزة للتقديم المباشر.
ملاحظات الوصفة
  • يمكن أيضاً تحضير هذه الشوربة باستعمال الخرشوف المجمد المتوفر في الأسواق ولكن علينا أن نقوم بسلقه، أو المعلّب الذي يحتاج إلى القليل من الليمون فقط ونصف سلقة، ولكن بالتأكيد لنكهة فريدة يجب أن يكون طازجاً.
  • علينا الحذر عند إضافة مزيج صفار البيض والحليب والدقيق، حيث يجب أن تكون عملية بطيئة، ولكن عملية التحريك أثناءها يجب أن تكون سريعة.
  • إضافة حبة واحدة من الجزر لن تكون بالشيء الغير مرغوب، ولكن ستكون فعالة في إغناء النكهة وخصوصاً أن الجزر يعطي القليل من النكهة الحلوة، وأيضاً اللون الذي سيكون أكثر جاذبية وشهية.
المصدر: الفوود

سلطة الذرة بالجبن الكريمي

سلطة الذرة بالجبن الكريمي
سلطة الذرة بالجبن الكريمي

سلطة سريعة التحضير وغنية باللذة والنكهة. للكثير من محبي، لا يمكن أن يكتمل طبق من البرغر بدون سلطة الذرة أو حتى البيتزا بأنواعها سيكون لها طعم آخر إذا كانت أحد مكونات الطبق الجانبي ولن ننسى أطباق اللحوم والدجاج مع الذرة كمكون في وصفاتها فكيف إن كانت متمثلة بهذه السلطة الشهية؟

حتى في الأمسيات، سناك خفيف مع المايونيز وقطعة خبز صغيرة، وبهذا تكون طبق رئيسي، أم كطبق من المقبلات على مائدة واسعة، أو حتى طبق سلطة جانبي مع الكثير من الأطباق التي لا يمكن إلّا أن تصاحبها. لذلك كان علينا أن نقدم لكم هذه السلطة الشهية سريعة التحضير

عدد الحصص: 2 شخصين
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 10 دقائق

المقادير

250 غرام ذرة حلوة (حبيبات)
125 غرام جبن كريمي (مما تفضلونه)
2 فص ثوم مفروم ناعم
3 ملعقة طعام حليب
1 ملعقة طعام زبدة
1 ملعقة صغيرة بقدونس طازج مفروم
بودرة فلفل أحمر داكن حسب الرغبة
فلفل أسود حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة

خطوات التحضير
  1. في قدر صغير لطهي الصلصات وعلى نار متوسطة، نضع الزبدة حتى تذوب ثم نضع حبيبات الذرة مع التحريك، والهدف هنا ليس طهي الذرة وإنما إغناءها بنكهة الزبدة.
  2. ثم نضيف الجبنة الكريمية ونحركها مع الذرة حتى تصبح أكثر كريمية، وهنا نقوم بإضافة الفلفل الأحمر والفلفل الأسود حسب الرغبة، ومن ثم نقوم بإضافة الحليب الملعقة تلو الأخرى مع التحريك بلطف حفاظاً على قوام حبيبات الذرة.
  3. ثم نسكب سلطة الذرة في طبق تقديم ونقوم بوضعها في البراد إلى أن تبرد. لا ينقصها الآن إلّا أن نزينها بالقليل من البقدونس الطازج المفروم وتصبح جاهزة للتقديم باردة.
ملاحظات الوصفة
  • مع أطباق البرغر أو الستيك، ستكون سلطة الذرة بالجبن الكريمي أكثر من شهية.
  • يمكننا أيضاً أن نستبدل الجبن الكريمي بكمية أقل من صوص جبن الشيدر.
  • أيضاً مع القليل من الفطر الطازج المحمر قد تصبح طبق رئيسي لمحبي الذرة والفطر.
المصدر: الفوود

الاثنين، 20 يونيو 2016

طريقة عمل سلطة الكابريزي

سلطة الكابريزي
سلطة الكابريزي

سلطة الكابريزي هي من السلطات الخفيفة والبسيطة التي تعبر عن إبداعات المطبخ الإيطالي. صحية ولذيذة والأفضل من ذلك أنها قليلة المكونات. أمّا الهدف الأساسي من تحضيرها شبيه بسبب تحضير بيتزا مارجريتا، وهو أن تمثل العلم الإيطالي، وبالتالي هذا ما يجعلها إيطالية بامتياز.

تحضيرها سهل ولا يتطلب الطهي وكل ما ستحتاجونه في تحضيرها هو الخطوات التالية.

عدد الحصص: 2 شخصين
مدة التحضير: 15 دقيقة
مدة الطهي: لا تتطلب الطهي

المقادير

300 غرام جبنة موزاريلا بوفالو (موزاريلا طازجة)
2 حبة طماطم متوسطة الحجم
1 باقة أوراق جرجير طازجة مغسولة جيداً
3 ملعقة طعام زيت زيتون
1 ملعقة طعام دبس رمان
½ ملعقة صغيرة زعتر بري أوريغانو
رشة فلفل أسود خشن مطحون طازج
ملح حسب الرغبة

خطوات التحضير
  1. بعد غسل الطماطم جيداً والتخلص من عنقها الأخضر، نقوم بتقطيعها بشكل شرائح دائرية.
  2. ثم نقوم بتصفية جبنة موزاريلا الطازجة من مائها ونقطعها بشكل شرائح دائرية مساوية لشرائح الطماطم التي قمنا بتحضيرها مسبقاً.
  3. والآن، وكما جرت العادة في تقديمها، نقوم بتوضيب أوراق الجرجير في وسط طبق تقديم مسطح ثم نقوم بصف دوائر جبن الموزاريلا والطماطم بالترتيب على محيط أوراق الجرجير، بحيث تكون متتالية من شريحة موزاريلا وشريحة طماطم.
  4. وبعدها وفوق جميع مكونات طبق التقديم، نقوم برش الفلفل الأسود الخشن والقليل من الملح مع الزعتر البري أو الأوريغانو.
  5. ثم نقوم بسكب قطرات من دبس الرمان فوقها جميعاً ملحوقةً بزيت الزيتون ويكون طبق سلطة الكابريزي جاهزاً للتقديم.
ملاحظات الوصفة
  • إذا وجدت صلصة البيستو، فستكونون من المحظوظين وذلك لكمية الطعم الشهي التي ستقوم بإضفائه.
  • فإذا كانت إضافة صلصة البيستو إغناءً للنكهة فمن الطبيعي أن القليل من أوراق الريحان الطازج ستكون أيضاً شهية.
  • بالتأكيد، إذا كانت المكونات طازجة، فالنتيجة شهية مضاعفة.
المصدر: الفوود

طريقة تحضير سلطة الذرة من وصفات العلالي

سلطة الذرة
سلطة الذرة

سلطة الذرة الشهية مع الخضار، سهلة وسريعة التحضير!

مدة التحضير: 10 دقائق تقريباً
عدد الأشخاص: 4

كل ما تحتاجينه

2 عبوة ذرة حب حلوة العلالي 425 غرام – مصفاة
1 حبة طماطم كبيرة مفرومة ناعم
1حبة فلفل أخضر مفروم ناعم
1 بصلة خضراء مفرومة ناعم
1/2 ليمونة – عصير
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر
ملح حسب الرغبة
شرائح ليمون

طريقة التحضير
  • ضعي الطماطم و الفلفل والبصل المقطع الخضار على ذرة حب العلالي المصفاة
  • أخلطي الملح وعصيرالليمون وزيت الزيتون في وعاء صغير
  • أضيفي التتبيلة على الذرة وأخلطي جيداً حتى يصبح متجانساً
  • ضعي السلطة في طبق التقديم وزينيها بشرائح الليمون
  • قدميها بالهناء والشفاء!
المصدر: العلالي

الأحد، 19 يونيو 2016

طريقة عمل متبل القرنبيط من منال العالم

متبل القرنبيط
متبل القرنبيط

مقادير الوصفة

1 رأس زهرة (قرنبيط)
1 كوب زبادي (روب)
1/2 كوب طحينة
1/4 كوب عصير ليمون
3 فص ثوم مهروس
1 ملعقة كبيرة كمون
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة ملح

للقلي
  زيت ذرة

طريقة التحضير

1. قطعي القرنبيط الى قطع متوسطة الحجم.
2. سخني الزيت في مقلاة عيقة
3. اقلي قطع القرنبيط لتصبح ذهبية اللون، اخرجيها واتركيها لتبرد
4. في طبق ضعي الثوم، اللبن، الطحينة ، عصير الليمون، البابريكا، الملح، قلبي ليختلط
5. اضيفي القرنبيط المقلي، باستعمال الشوكة قلبي القرنبيط مع الخليط مع الضغط عليه بعض الشيئ ليتفتت قليلا.
6. ضعيه في طبق التقديم ، زينيه حسب الرغبة وقدميه في درجة الحرارة العادية او باردا.

المصدر: مطبخ منال العالم

الخميس، 16 يونيو 2016

طريقة عمل سلطة دجاج بتتبيلة الروب والليمون

سلطة دجاج بتتبيلة الروب والليمون
سلطة دجاج بتتبيلة الروب والليمون

هذا ما تذهب إليه المخيلة عادة عند ذكر سلطة دجاج شهية، الفكرة الأولى سكون سلطة سيزر التقليدية، ولكن ليست كل سلطات الدجاج مقتصرة على سلطة السيزر فقط! فهناك العديد من السلطات التي يشكل الدجاج فيها أحد مكوناتها الأساسية، كصديقتنا هنا، فهي عبارة عن سلطة خفيفة، شهية وصحية ومغذية، وبديل مثالي لوجة غداء متكاملة ومن أطباق الدجاج الشهية.

وهنا في هذه الوصفة، لدينا عنصرين أساسيين، لبن الروب والدجاج، حيث أنه مزيج يستحق التجربة، فلو لم يكن شهياً لما وجدت فتة الدجاج أصلاً التي تعتمد على الزبادي والدجاج أيضاً 😉 لذلك سنخوض معكم اليوم خضم هذا الطبق الشهي والسهل والذي يتناسب مع الكثير من الأذواق وخصوصاً إن كانت لديكم مهاراتكم وطرقكم الخاصة في تحمير وتتبيل الدجاج، واخترنا لكم الطريقة التالية

عدد الحصص: 4 أشخاص
مدة التحضير: 15 دقيقة
مدة الطهي: 30 دقيقة

المقادير

200 غرام أوراق خضراء طازجة (ما ترغبون به من أنواع الخس والجرجير) مغسولة ومصفاة من الماء
1/3 كوب لبن روب زبادي
4 قطع أنصاف صدور دجاج
3 حبة طماطم صغيرة الحجم ومقطعة مكعبات صغيرة الحجم
4 أصابع بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة
3 ملعقة طعام زيت زيتون
3 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2½ ملعقة صغيرة طرخون مجفف
2 ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
1¼ ملعقة صغيرة ملح خشن
¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود خشن أو أقل حسب الرغبة

خطوات التحضير
  1. سيأتي تتبيل الدجاج أولاً في هذه الوصفة وهو ما سيتطلب الوقت في تحضيرها، ونبدأ بمزج صدور الدجاج في وعاء عميق مع الطرخون و ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور، والقليل من الملح والفلفل الأسود والقليل من زيت الزيتون، ثم نضع صدور الدجاج على صينية ونضعها في فرن بدرجة حرارة 220 مئوية إلى أن تطهى وتتحمر صدور الدجاج.
  2. و ريثما نقوم بتحمير صدور الدجاج، سنقوم بتحضير التتبيلة، بوضع لبن الروب، 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون، 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور، 1 ملعقة طعام من عصير الليمون وملح حسب الرغبة في وعاء منفصل ونقوم بمزجها إلى أن نحصل على التتبيلة.
  3. والآن وقد أصبحت صدور الدجاج جاهزة، نقوم بإخراجها من الفرن ونقطعها بشكل شرائح طولية ونمزجها مع الطماطم والبصل الأخضر ثم ونضعها جانباً.
  4. وفي وعاء تقديم نقوم بوضع مزيج الأوراق الخضراء الطازجة، ثم نرشها بملعقة طعام من عصير الليمون المتبقي وملعقة طعام من زيت الزيتون مع رشة ملح خفيفة، ثم نقوم بوضع مزيج شرائح الدجاج المحمرة والطماطم والبصل الأخضر فوق الأوراق الخضراء، ونختم تحضير هذا الطبق الشهي بسكب التتبيلة التي قمنا بإعدادها مسبقاُ، وآخر ما تبقى هنا هة البدأ بتناول هذه السلطة الشهية.
ملاحظات الوصفة
  • الأنسب لوجبة غداء خفيفة وصحية ومغذية.
  • يمكنكم تتبيل الدجاج بطريقتكم المعتادة لكن مع مراعاة أن المكون الأساسي للتتبيلة هو لبن الزبادي كي لا تتضارب النكهات.
  • ولمحبي الخبز المحمص مع السلطات سيكون الكروتون أحد الحلول الإضافية المناسبة
المصدر: alfood.com

الاثنين، 6 يونيو 2016

طريقة عمل التبولة

التبولة
التبولة

هذه السلطة التقليدية ذات قيمة غذائية عالية وهي من المقبلات اللذيذة والمشهورة في الشرق الأوسط.

مدة التحضير: 1 ساعة ونصف تقريباً
عدد الأشخاص: 8

كل ما تحتاجينه

1 كوب من البرغل
1 1/2 كوب ماء مغلي
1/4 كوب عصير ليمون
1/4 كوب زيت زيتون بكر
3 1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 كوب بصل أخضر مفروم
1 كوب أوراق نعناع طازجة، مقطعة
1 كوب رقائق بقدونس العلالي
1 خيارة مقطعة مكعبات صغيرة
2 كوب طماطم صغيرة (كرزية). مقطعة أنصاف
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون العلالي

طريقة التحضير
  • أضيفي الماء المغلي على البرغل في وعاء كبير
  • أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون مع ملعقة صغيرة ونصف ملح، وضعيه جانبا لمدة ساعة
  • إخلطي البصل الأخضر والنعناع مع رقائق بقدونس العلالي والخيار والطماطم مع ملعقتان صغيرتان من الملح وفلفل أسود المطحون العلالي
  • أضيفي الملح وزيت الزيتون وعصير الليمون حسب الرغبة
  • قدميه وبالهناء والشفاء!
المصدر: العلالي

الثلاثاء، 31 مايو 2016

سلطة السبانخ مع الليمون المخلل

سلطة السبانخ مع الليمون المخلل
سلطة السبانخ مع الليمون المخلل

للسبانخ فوائد عدة؛ فهو مصدر غني للحديد الذي يساهم في محاربة فقر الدم وتساقط الشعر. حضري هذه السلطة الخفيفة من السبانخ والليمون المخلل!

مدة التحضير: 10 دقيقة تقريبا
مدة الطهي: 15 دقيقة تقريباً
عدد الأشخاص: 4-6 أشخاص

كل ما تحتاجينه

1 كيلوغرام أوراق سبانخ صغيرة طازجة
3 حبة ليمون مخلل
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 حبة فلفل أحمر حلو مقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة صغيرة بودرة شيلي العلالي
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/4 فلفل أبيض مطحون العلالي

طريقة التحضير
  • اغسلي أورق السبانخ جيدا ثم دعيها تجف. قطعي مخلل الليمون إلى أنصاف ثم قطع صغيرة بعد التخلص من البذر. احتفظي ببعض الشرائح للتزيين
  • سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة
  • قلبي شرائح الفلفل الأحمر في الزيت لمدة 2 دقيقة
  • أضيفي أوراق السبانخ وقلبيها مع شرائح الفلفل لمدة 5 دقائق
  • أضيفي الليمون المخلل وبودرة تشيلي العلالي، ثم تبلي الخليط بالملح وفلفل أبيض مطحون العلالي مع التقليب لمدة 5 دقائق
  • أضيفي عصير الليمون، ثم ارفعيها بعيدا عن النار
  • ضعيها في طبق تقديم، وبالهناء والشفاء!
المصدر: العلالي

الخميس، 12 مايو 2016

سلمون مقلي مع بازلاء سوتيه

سلمون مقلي مع بازلاء سوتيه
سلمون مقلي مع بازلاء سوتيه

قد يكون ما تبحثون عنه عند الجوع، أو قد يكون الحل الوحيد لعشّاق السلمون، فهو سريع، غني باللذة وسريع التحضير. سلمون مقلي مع بازلاء سوتيه، أحد الأطباق التي أستمتع بتحضيرها لذات الأسباب التي قمت بذكرها مسبقاً، عدا عن النتيجة التي ستكون على المائدة فهي ما سيكون بمثابة لوحة شهية. طبق أنيق وغيرها من الصفات التي ستفكرون بها أثناء مضغ كل لقمة من هذا الطبق.

إذا لم تقوموا بتحضيره مسبقاً ففرصتكم تكمن في الخطوات التالية.

عدد الحصص: 1 شخص
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 5 دقائق

المقادير

100 غرام بازلاء مسلوقة
1 شريحة سلمون (200 غرام قطعة واحدة أو اثنتان)
¼ كوب فتات خبز (بقسماط)
1 ملعقة طعام زبدة
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة دقيق متعدد الإستعمالات
¼ ملعقة صغيرة بودرة الثوم
¼ ملعقة صغيرة طرخون مجفف (تيراغون)
¼ ملعقة صغيرة ريحان مجفف
فلفل أسود خشن
ملح

خطوات التحضير
  1. قبل أن نبدأ، يجب أن تكون شريحة السلمون رطبة لكن جافة. نقوم برشها بالقليل من الملح والفلفل الخشن حسب الرغبة، ثم نقوم بدهنها بزيت الزيتون.
  2. وفي طبق عميق نقوم بمزج الدقيق مع فتات الخبز، الملح والفلفل الأسود، بودرة الثوم، وكل من الطرخون والريحان المجفف حتى نحصل على مزيج متجانس، ثم نقوم بوضع شريحة السلمون فيها كي يغطيها المزيج بالكامل.
  3. نخرج شريحة السلمون بعد أن تغطت بالكامل بمزيج فتات الخبز، ثم نضعها في مقلاة عميقة من الزيت النباتي الساخن، ولكن لا يجب ألّا تتغطى الشريحة بالكامل بالزيت، ونقلبها باستمرار لمدة 2 دقيقة أو أقل تقريباً لكل جانب.
  4. أثناء قلي السلمون وفي مقلاة مسطحة جانبية، نقوم بعمل سوتيه البازلاء بطريقة بسيطة و ذلك بوضعها مع الزبدة و رشة خفيفة من بودرة الثوم والفلفل الأسود مع القليل من التحريك ويكون سوتيه البازلاء جاهزاً.
  5. هنا تكون شريحة السلمون قد نضجت بالكامل. نقوم بإزالتها من مقلاة الزيت، ثم نضعها على ورق امتصاص، كي نتخلص من كمية الزيت الزائدة وتكون جاهزة للتمتع بتقديمها عل طبق بجانب سوتيه البازلاء.
ملاحظات الوصفة
  • بالتأكيد وكعادة بقية أطباق السلمون، تكون البطاطس المهروسة كلون مكمّل لهذه اللوحة الفنية.
  • بالنسبة للسلمون خصوصاً أو الأسماك عموماً، للتخلص من رائحتها ، بإمكانكم غسلها جيدا بالماء البارد ثم وضعها بوعاء من الماء البارد أيضاً مع القليل من الملح و البيكينج باودر لمدة 1 - 2 ساعة، وستزول الرائحة، ولكن لا تنسوا أن تغسلوا شرائح السمك مرة أخرى بعد نقعها.
  • صلصة التارتار أيضاً ستكون جميلة مع طبق بهذا الجمال.
المصدر: alfood.com

سلطة العدس والطماطم من مطبخ منال العالم

سلطة العدس والطماطم
سلطة العدس والطماطم

الوجبات: 4 اشخاص | مطبخ منال العالم

مقادير الوصفة

1 كوب عدس بني
3 كوب ماء
1 ملعقة كبيرة ملح
1 ملعقة صغيرة كمون
2 حبة متوسطة طماطم مفروم ناعم
1 حبة متوسطة بصل مفروم ناعم جدا
2 فص ثوم مهروس
1/4 كوب بقدونس مفروم ناعم
1 ملعقة كبيرة نعناع مفروم ناعم
صلصة الكمون
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/4 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة خل

طريقة التحضير

1. في قدر متوسط الحجم ضعي العدس، الماء، الملح والكمون. ضعي القدر على نار متوسطة لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة إلى أن ينضج العدس. صفي العدس.
2. في طبق عميق ضعي العدس، الطماطم، البصل، الثوم، البقدونس والنعناع. قلبي المواد لتختلط.
3. صلصة الكمون: في طبق عميق ضعي الزيت، العصير، الملح، الفلفل، الكمون والخل. باستعمال مضرب شبك يدوي قلبي المواد لتتكون صلصة متجانسة.
4. وزعي الصلصة على خليط العدس والخضروات. قلبي المواد لتختلط.
5. ضعي طبق السلطة في البراد لحين التقديم.
6. في طبق تقديم واسع ضعي اوراق الخس. أسكبي السلطة في أوراق الخس ثم قدمي السلطة.

الثلاثاء، 10 مايو 2016

السلمون المشوي مع صلصة الفيردي الحامضة


مدة التحضير: 10 دقيقة
اسم البرنامج: وصفات قصيرة | البلد: أجنبي - إيطالي
الطاهي: فتافيت | النوع: طبق رئيسي - المطبخ الحديث

المكونات
 
الصلصة‭

4 حبات صغيرة من البرتقال
¼ كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز
¼ كوب من جبن الفيتا، مفتت
¼ كوب من عصير الليمون الطازج
½ كوب من البقدونس الطازج، مقطع
2 حبة من البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح صغيرة
3 ملاعق طعام من أوراق النعناع الطازجة، مقطعة
2 ملعقة طعام من الكبَّر، مغسول، مصفى، ومقطع إلى قطع كبيرة
1 ملعقة طعام من بشر البرتقال
1 ملعقة صغيرة من بشر الليمون
1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحونة
ملح بحري وفلفل أسود مطحون طازجًا

السلمون‭

زيت كانولا، لدهان المشواة
4 قطع من فيليه السلمون (زنة 120 إلى 150 جم للقطعة، كل قطعة مربع بحجم 8 سم تقريبًا)، مُقطع من المنتصف، بدون جلد
2 ملعقة طعام من السكر البني الفاتح
ملح خشن وفلفل أسود مطحون طازجًا

للتزيين
أوراق كزبرة

طريقة التحضير

الصلصة
  1. يُقطع البرتقال إلى فصوص عن طريق تقشير وتشذيب أطراف كل حبة.
  2. بواسطة سكين التقشير يُقطع عبر الغشاء في جانبي كل فص.
  3. يُوضع البرتقال في وعاء متوسط الحجم.
  4. يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والبقدونس والبصل الأخضر والنعناع والكبَّر وبشر البرتقال وبشر الليمون ورقائق الفلفل الأحمر وجبن الفيتا.
  5. يُقلب الخليط قليلاً ويُتبل بالملح والفلفل حسب الذوق، ثم يُترك جانبًا.
السلمون
  1. تُسخن المشواة، ويُدهن ويُنظف رف الشواء بالزيت النباتي لمنع السلمون من الالتصاق.
  2. يُدهن السلمون من الجانبين بالسكر البني، ويُتبل بالملح والفلفل حسب الذوق.
  3. يُشوى السلمون لمدة من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب حتى تبدأ ثنيات اللحم في الانفصال بسهولة وينضج بالكامل.
  4. يُنقل السلمون إلى طبق تقديم ويُترك ليرتاح لمدة 3 دقائق.
  5. تُصب صلصة الفيردي على وجه السلمون، أو يُقدم كطبق جانبي.

الأحد، 1 مايو 2016

سلطة صدر البط

سلطة صدر البط
سلطة صدر البط

جربي وصفة سلطة صدر البط لتدفئي نفسك في الشتاء وتحافظي على لياقتك بحلول الربيع!

مدة التحضير: 30 دقيقة تقريباً
مدة الطهي: 10 دقيقة تقريباً
عدد الأشخاص: 5 اشخاص

كل ما تحتاجينه

1 مكعب مرقة دجاج العلالي
2 صدر بط بدون عظم وجلد
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة خل طبيعي العلالي
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
1/2 1 ملعقة صغيرة بذور الكرفس
1 ملعقة صغيرة ملح
8 حبات فجل متوسط، مقطع طولياً
1/2 كوب أوراق الكرفس كاملة
2 عبوة كبيرة فطر مقطع العلالي
1/2 1 جذور بقدونس أو جزر أبيض مقشر، ومقطع طولياً
1/2 1 بوصة قطعة خيار مخلل (كيربي)، مقطع طولياً
3 حبات كراث منظفة

طريقة التحضير
  1. سخني على نار هادئة مكعب مرقة دجاج العلالي مذابة بالماء في قدر متوسط الحجم.
  2. ضعي صدور البط في المرق المغلي لحوالي 8 دقائق، دعي صدور البط جانباً حتى تبرد
  3. امزجي في وعاء صغير، زيت الزيتون، وخل طبيعي العلالي ، وعصير الليمون، والزيت النباتي، وبذور الكرفس، والملح
  4. ضعي جميع الخضراوات في وعاء كبير، باستثناء البصل الأخضر، مع الصلصة، ودعيها لمدة 30 دقيقة تقريباً
  5. ضعي البصل الأخضر في وعاء من الماء المثلج. احفظيه في الثلاجة لوقت الحاجة
  6. قطعي صدور البط المبردة إلى شرائح طولية (2 بوصة 1/4 بوصة)، أضيفيها إلى الخضار وحركي
  7. صفي البصل الأخضر من الماء قبل التقديم.
  8. رتبيه على شكل حلقة حول الحافة الخارجية للأطباق الخمسة، ضعي السلطة
  9. قدميه، وبالهناء والشفاء!
المصدر: العلالي

الجمعة، 29 أبريل 2016

شوربة سمك يونانية

شوربة سمك يونانية
شوربة سمك يونانية

نوع الاكلة الرئيسى : شوربة | المطبخ : أوروبي | الشيف شربيني - الشيف، سي بي سي سفرة

المقادير

سمك فيليه
بطاطس
طماطم
صلصة طماطم
ثوم
كرفس
زيت زيتون
بصل
بشر ليمون
ورق لورا
ملح
فلفل أسود
حبهان
عصير ليمون

طريقة التحضير

* قطعي البصل والطماطم مكعبات صغيرة ثم ضعي البصل في حلة على النار بها ماء مغلي

* افرمي الثوم وضيفيه الى الحلة ثم ضيفي ملعقة صلصة طماطم وغطي الحلة واتركيها لتغلي

* ضيفي مكعبات البطاطس ثم ضيفي قطع السمك الفيليه وعصير الليمون وملح وفلفل واتركيه ليغلي

* قطعي البصل مكعبات والفلفل الأخضر وضيفيها واتركي الشوربة تغلي حتى تنضج جميع المكونات

الخميس، 28 أبريل 2016

سلطة فواكه بالشربات

سلطة فواكه بالشربات
سلطة فواكه بالشربات

نوع الاكلة الرئيسى : حلويات| المطبخ : مصري | نجلاء الشرشابي - على قد الإيد

المقادير

موز
برتقال
كيوى
فراولة
تفاح
شربات كريز أحمر
زبيب

طريقة التحضير

* ضعى الشربات مع الماء على النار ثم ضيفى الزبيب

* قطعى البرتقال والكيوى والتفاح والفراولة وإخلطيهم جيدا

* ضيفى خليط الشربات على خليط الفاكهة وقدمى الخليط بارد

الأربعاء، 27 أبريل 2016

صينية سمك بلطي بالخضراوات

صينية سمك بلطي بالخضراوات
صينية سمك بلطي بالخضراوات

وقت الطبخ: 60 دقيقة | الوجبات: 4 اشخاص | مطبخ منال العالم

مقادير الوصفة

3 حبة كبيرة سمك بلطي
3 حبة كبيرة بطاطس
1 حبة كبيرة فلفل احمر حلو
1 حبة كبيرة فلفل اخضر حلو
1 حبة كبيرة فلفل اصفر حلو
3 حبة متوسطة جزر
2 حبة كبيرة طماطم (بندورة)
2 حبة كبيرة ليمون
4 فص ثوم شرائح
2 حبة كبيرة بصل

خليط الحشو
4 فص ثوم
1 قرن فلفل اخضر
2/1 كوب بقدونس مفروم
2/1 كوب كزبرة مفروم
4/1 كوب عصير ليمون
4/1 كوب زيت زيتون
2 حبة كبيرة طماطم مقشر
2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
1 ملعقة صغيرة ملح
2/1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة بابريكا (فلفل حلو)
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة شطة مجروشة

طريقة التحضير

1. باستعمال سكين حادة إعملي عدة شقوق على السمك من الخارج. وزعي ربع كمية خليط الحشو في داخل السمك. دعيه جانبا.
2. أحضري طبق فرن كبير الحجم مناسب للتقديم على المائدة.
3. باستعمال مقشرة الخضروات قشري البطاطس. قطعي البطاطس إلى شرائح رقيقة. ضعي في طبق الفرن. قطعي الفلفل الأحمر، الأخضر والأصفر أيضا إلى شرائح رقيقة. قطعي الجزر، الطماطم والليمون. ضعي في الطبق مع بقية الخضروات. أضيفي شرائح الثوم. قطعي البصل إلى شرائح رقيقة وضعي مع الخضروات.
4. وزعي نصف كمية خليط الحشو على الخضروات وقلبي بخفة لتختلط المواد.
5. رتبي حبات السمك على الخضروات. باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة وزعي بقية خليط الحشو على السمك.
6. غطي الطبق بقطعة من ورق الألمنيوم وضعي في فرن على درجة حرارة ٢٠٠م لمدة ٦٠ دقيقة لتنضج الخضروات وتتسبك.
7. خليط الحشو: في وعاء محضرة الطعام، ثبتي الشفرة الفولاذية. ضعي الثوم، الفلفل، البقدونس، الكزبرة، عصير الليمون، الزيت، الطماطم، معجون الطماطم، الملح، الفلفل، البابريكا، الكمون والشطة، شغلي على سرعة متوسطة إلى أن يصبح الخليط ناعما.